|
ОБЕД (Фото сделать не успела, т.к. все было очень спонтанно и быстро )
- Кефир
- Творог с бананом и овсяными хлопьями
- Нектарины
- запечённая рыба
КБЖУ
504ккал/36г/29г/49г
|
104,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 32,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1220 kcal
|
Líp: 67,54g | Prot: 61,47g | Carbs : 96,75g.
Almoço: Банан, Глобус Оливковое Масло Рафинированное, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, Село Зелёное Творог 9%, Нектарины, Polar Камбала Желтоперая, Княгинино Кефир 3,2%. Jantar: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Зеленый Перец, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Брест Литовск Сыр Российский, Мираторг Фарш "Домашний", Магнит Картофель. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|