Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2024
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93,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 28,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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990 kcal
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Líp: 30,68g | Prot: 62,08g | Carbs : 123,20g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Almoço: Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Quinoa (Cooked), Arugula Lettuce, Cucumber (with Peel), Hummus. Jantar: Hemp Yeah! Hemp Protein Powder, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Snacks/Outros: Blueberries. mais...
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2458 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Blissache
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