|
вес без изменений после выходных.
держу достаточно чистое питание. не ем глютен, исключила полностью сахар рафинированный, за исключением иногда балую себя сорбетом мороженого из Вкусвилл, раз в 7-9 дней.
ем мало, от 1000 до 1400 кк.
вернула гречку и безлактозный творог со сметаной... жить веселее стало)))
всего скинула 9 кг с конца мая (где-то с 23-25).
была у гастро, назначил терапию, на этой неделе начну...
с 5 июня по 1 июля скинула 3кг400 грамм.
спорта нет, но хожу достаточно много.
со следующей недели надеюсь снижать метипред, может вес веселее пойдет вниз...
как бы хотелось в отпуск с весом в 84-85 кг...
|
89 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1022 kcal
|
Líp: 37,28g | Prot: 57,92g | Carbs : 138,60g.
Pequeno Almoço: Гречка. Almoço: Соленые Огурцы с Укропом, Скумбрия Атлантическая, Гречка. Jantar: Виноград, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Snacks/Outros: Parmalat Сметана Безлактозная 20%, Parmalat Творог Безлактозный. mais...
|
peso estável
|