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✅ Kalorien: 1990 / 2200 🔥 Verbrannt: 3340 kcal 💀 Defizit: 1350 kcal 🤺 Beat Saber | 39 Minuten | 509 kcal 🥘 Frühstück: Blumenkohl-Schakschuka mit Sonnenblumenkernen 🥗 Abendessen: Hirtenkäse mit Paprika, Gurke, Tomaten und Honig-Senf Dressing 🍮 Snack 1: Selbstgekochter Proteinpudding 🍫 Snack 3: Schokolade - Choceur Smoove Zarte Feinherb 🥜 Snack 2: Haselnüsse, Mandeln, Cashewkerne, Pistazien, Sauerkirschen und Apfel 🧃 Getränke: Mineralwasser So, ab heute wiege ich mich nur noch Montags. Ich faste schon wieder immer bis ich weniger wiege als den Tag davor. Also, es war noch nicht ganz so schlimm und ich habe jetzt auch schon was gegessen, aber es geht schon wieder sehr in die Richtung. Meinen täglichen Post mache ich trotzdem, damit ich gezwungen bin alles zu tracken, aber halt nur Montags mit Gewicht. Ich hoffe einfach mal dass das klappt. 🤞 Gestern habe ich den Proteinpudding einmal mit Wasser und einmal mit Milch probiert. Der mit Milch war im direkten Vergleich definitiv besser, aber ich glaube wenn man sie nicht simultan isst kann man es verkraften. 😂 Hab gestern auch wieder fleißig Beat Saber gespielt! 🫡
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117,8 kg
Perdidos até agora: 55,3 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1944 kcal
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Líp: 97,70g | Prot: 181,90g | Carbs : 80,31g.
Pequeno Almoço: Leinöl, Tomaten, Zucchini, Ei. Jantar: Gemüsebrühe, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Kapern, Cucina Parmigiano Reggiano, Olivenöl, Zwiebeln, Aldi Hähnchen Innenfilet, Ei, Tesoros del Sur Artischockenherzen, Erlenhof Grüner Spargel. Snacks/Outros: Mineralwasser, Choceur Smoove Zarte Feinherb, Milsani Haltbare Fettarme Milch, ESN Protein Pudding - Chocolate. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Lecker Salat mit Hirtenkäse.
03 jul 24 por membro: Hundesan
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Mein go-to für selbstgemachten Pudding etc ist ungesüßte Mandelmilch. Mit 13kcal/100ml etwas mehr als nichts mit Wasser, dafür schmeckt's aber besser. Mag die nussige Note zum Schokogeschmack. 🤷♀️
03 jul 24 por membro: Asaris2
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Dein Essen sieht sehr gut aus 🤩🤤 Gut, dass du bei deinem Verhalten gleich gegensteuerst, bevor es wieder zu arg in ungesunde Muster zurückfällt 👏🏻☺️ Gefahr erkannt, Gefahr gebannt - oder so ähnlich 😁🍀🍀🍀
03 jul 24 por membro: Chocoholic85
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Was machen eigentlich deine drei Brokkoli-Pfefferminz-Pflanzen? 😁 Leben sie noch? 😉
03 jul 24 por membro: Chocoholic85
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Was sind bitte Broccoli-Pfefferminz-Pflanzen?
03 jul 24 por membro: MenthePip
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Das sind solche speziellen Pflanzen, von denen seit diesem Jahr jeder Erwachsene 3 Stück daheim haben darf 😉😁
03 jul 24 por membro: Chocoholic85
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mmmmmh,das erste Mal, dass die Kombi aus Broccoli und Pfefferminze verführerisch klingt
03 jul 24 por membro: muzo82
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04 jul 24 por membro: Chocoholic85
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@Asaris2 Das ist eine extrem gute Idee! Wieso kam ich da nicht drauf? Wäre wirklich ein schöner Mittelweg und ich Mandelmilch mag ich auch echt gerne, genau wie Hafermilch und all die anderen veganen Varianten die es so gibt. 🤤 Wird auf jeden Fall beim nächsten mal damit umgesetzt, danke! 🫶
04 jul 24 por membro: yaptm
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@Hundesan Der ist echt immer wieder super lecker. Vor allem mit dem Honig Senf Dressing. 🤤🤤🤤
04 jul 24 por membro: yaptm
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@Chocoholic85 Hör bloß auf, die letzten beiden Pflänzchen landen die Tage auf dem Pflanzenfriedhof. 😢 War ein Männchen dabei und der hat für Chaos im Zelt gesorgt. Ich habe es 1-2 Tage zu spät bemerkt. Also noch mal kompletter Neustart, habe mir aber schon echt schöne neue Samen organisiert, die werden fantastisch dieses mal! Bin mir nur noch unsicher wie ich sie diesmal ansetzen werde. Ich glaube ich gehe aber auf Living Soil und automatische Bewässerung per Blumat.
04 jul 24 por membro: yaptm
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Oje, also isses doch so kompliziert wie ich mir dachte... Ich hab ja keine Ahnung von dem Zeug und sowieso den schwärzesten Daumen aller Zeiten, aber dein neuer Plan klingt gut ☺️👍🏻 Auch dabei viel Erfolg 😉🍀🤞🏻🍀
04 jul 24 por membro: Chocoholic85
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05 jul 24 por membro: MenthePip
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