Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2015
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66,1 kg
Perdidos até agora: 60,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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990 kcal
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Líp: 18,80g | Prot: 89,61g | Carbs : 123,14g.
Pequeno Almoço: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Spectrum Chia Seeds, Bananas, Water. Almoço: Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Radishes, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Tomatoes, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Taco Bell Border Sauce - Fire, Skinless Chicken Breast, Marketside Fresh Spinach, Water. Jantar: Smothered Green Chili Chicken, Fresh Frozen Squash, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Water. Snacks/Outros: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Zumba - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de lettygaylor
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