|
привес ((( долбаные отёки, но пить хочется много в такую жару, ничего не поделать
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
869 kcal
|
Líp: 20,73g | Prot: 41,01g | Carbs : 129,04g.
Pequeno Almoço: Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original . Almoço: Юбилейное Печенье Традиционное , Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая, Зеленый Чай. Jantar: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Творожная Запеканка, Зеленый Чай. Snacks/Outros: Малина. mais...
|
|
2163 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 6 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|