|
Bugün diyetime son veriyorum. Sabah 3'de açlıktan ve karın ağrısıyla uyandım.Hefim 1 haftaydı ama sağlığım daha önemli. Zaten amacım direnç kilomu kırmaktı.Onu da başardım. Artık dengeli besleneceğim.
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1746 kcal
|
Líp: 95,81g | Prot: 37,69g | Carbs : 151,06g.
Pequeno Almoço: Tuz, Tereyağı, Kızarmış Yumurta, Çilek Reçeli, Aknaz Kaşar Peynir, Salatalık, Mayonez, Beyaz Ekmek, Domatesler. Almoço: Süt, Yeşil Elma. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Elma. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
tebrikler ve gecmis olsun😔🙏
04 jul 24 por membro: mahvettim
|
Teşekkürler yemek yedim şimdi daha iyiyim.
04 jul 24 por membro: gunesyilma
|
mesela bir günlük listeniz de ne vardı benim listemde sabah hariç gayet doyurucu 5 kilo kadar fazlam var biraz sıkmadan olmuyor 😞
05 jul 24 por membro: aykız.
|
Sabah 2 yumurta ve domates aksam meyve süt ya da yoğurt yiyordum.cok ağırdı ve maden suyu tuz falan almadığım için mineral ve vitamin degerleri çok düştü muhtemelen
05 jul 24 por membro: gunesyilma
|
Hafta bir falan yapar yaparsam . Çok yediğim günün ardından olabilir.ben 4 günlük yaptım. En son elim ayağım titriyordum şimdi iyiyim.😊en iyisi yavaş yavaş vermek.
05 jul 24 por membro: gunesyilma
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gunesyilma
|