|
Приятного Дня!!!🌺🌺🌺
Век живи - век учись!!!🤔
Мотивация!!!👏👍♥️
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Líp: 58,32g | Prot: 91,23g | Carbs : 151,67g.
Pequeno Almoço: Нектарины, Лузинская Крыночка Снежок , Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая, Чай, Жареное Яйцо, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Хлебнаш Хлеб Пшеничный Формовой. Almoço: Лузинская Крыночка Снежок , Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая, ВкусВилл Молоко Питьевое с Какао, Сливы, Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный, Магнит Салат из Морской Капусты Витаминный. Jantar: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Абрикос, Кофе с Молоком, Яйцо, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Яблоко Зеленое, Красная Фасоль (Консервированная). mais...
|
|
2121 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|