Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2024
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93,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 28,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1169 kcal
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Líp: 38,40g | Prot: 83,56g | Carbs : 126,87g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Almoço: Arugula Lettuce, Cucumber (with Peel) , Hummus , Bell Peppers, Red Onions, Cooked Mushrooms, Quinoa (Cooked). Jantar: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Snacks/Outros: Herbalife Formula 1 + PDM on The Go, Blueberries. mais...
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2671 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Blissache
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