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21,8% de masse graisseuse (-1,2% depuis hier),
53,9% d’eau (+1,0%),
41,9% de muscles (+0,6%).
Ah ! C’est une bonne nouvelle ce matin !
😀
IMC de 21,2 (22 < x < 27). -0,3. Poids insuffisant. IMG de 20,93% (25% < x < 30%). =.
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60,6 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2425 kcal
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Líp: 128,23g | Prot: 116,16g | Carbs : 322,31g.
Antes do Pequeno Almoço: Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café, Cristaline Eau de Source, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. Pequeno Almoço: Zespri Kiwi Sungold, Marie Blachère Pain Nordique. Almoço: Extrême Cône Trois Chocolats, Maître Prunille Vitalmix Énergie. Antes do Jantar: Lindemans Bière Lambic Framboise, Odyssée Crevettes Roses Décortiquées et Cuites. Jantar: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Casino Crème aux Œufs Saveur Vanille, Volaé Cuisse de Poulet Rôtie. Ceia: Côte d'or Chocolat L’Original Noir, Lotus Gaufres de Liège au Chocolat. mais...
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1823 kcal
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Exercício:
2ème séance de leçons d’anglais - 41 minutos, Formation RDC - 33 minutos, Leçons d’anglais - 27 minutos, Leçons d’espagnol - 43 minutos, Leçons d’italien - 34 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 42 minutos, Lecture : Chapitre 2 d’Agnès Martin-Lugand - 32 minutos, A/R du 06/07/2024 vers collecteur de déchets - 4 minutos, A/R du 06/07/2024 vers Intermarché - 16 minutos, Le Comte de Monte-Cristo - 1 hora e 40 minutos, Jeu TV CST - 20 minutos, Jeu TV midi + titres journal 13H - 15 minutos, Boucle du 06/07/2024 vers « 5 À Sec - Vieux Sextier » - 46 minutos, 3 grilles de mots fléchés - 27 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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