|
-200 вчера рск было 800-990кк
физ.активность: расход 300-350кк
сон: легла в час, заснула +-30мин
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
933 kcal
|
Líp: 26,81g | Prot: 30,26g | Carbs : 139,59g.
Pequeno Almoço: НЕВА Зефир на Фруктозе с Ароматом Ванили, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Dr. Korner Хлебцы Сырные. Almoço: Чабан Сыр Голландский 45%, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Чабан Сыр Сулугуни 40%, Махеевъ Горчица Русская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Jantar: Smart Bit Батончик, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Dr. Korner Хлебцы Сырные, Gold Food Финики Сушеные, Сливы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан. Snacks/Outros: НЕВА Зефир на Фруктозе с Ароматом Ванили, Gold Food Финики Сушеные. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|