Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2024
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93,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 28,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1069 kcal
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Líp: 35,82g | Prot: 75,60g | Carbs : 113,68g.
Pequeno Almoço: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Almoço: Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Quinoa (Cooked), Hummus, Cucumber (with Peel), Arugula Lettuce. Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Snacks/Outros: Pears. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Blissache
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