|
В гостях красная армия 😁😁 меню есть, питаюсь по нему, но подъедаю лишку))) зажор в общем.
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1458 kcal
|
Líp: 49,74g | Prot: 108,56g | Carbs : 136,23g.
Pequeno Almoço: Просто Молоко Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Яичный Белок, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Экстратонкие, Олейна Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Бородинский Хлеб Чудохлеб Кирово Чепецк, Индилайт Ветчина из Индейки, Победа Молочный Шоколад без Сахара. Almoço: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Филе Бедра в Мультиварке(2.5Кг Акашево без Яиц и Масла), Олейна Подсолнечное Масло, Националь Гречка. Jantar: Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара Соната, Голден Яблоко, Савушкин Продукт Творог 0%, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|