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21,1% de masse graisseuse (+0,8% depuis hier),
54,5% d’eau (-0,7%),
42,1% de muscles (-0,3%).
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IMC de 21,5 (22 < x < 27). =. Poids insuffisant. IMG de 21,35% (25% < x < 30%). +0,42%.
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61,5 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2270 kcal
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Líp: 118,53g | Prot: 73,12g | Carbs : 222,27g.
Antes do Pequeno Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café, Cristaline Eau de Source. Pequeno Almoço: Pain Complet. Café da Manhã Reforçado: Lotus Gaufres de Liège au Chocolat. Lanche: Extrême Cône Trois Chocolats. Jantar: Monique Ranou Jambon le Paris sans Couenne, Pâturages Crème aux Œufs Saveur Vanille. Ceia: Maître Prunille Vitalmix Énergie, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Miel, Côte d'or Chocolat L’Original Noir, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
2ème séance de lecture - 43 minutos, 1ère séance d’anglais - 28 minutos, 1ère séance d’espagnol - 36 minutos, A/R du 08/07/2024 vers Intermarché (via la pharmacie) - 16 minutos, TV le matin - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 8 horas e 39 minutos, 1ère séance de lecture - 25 minutos, Trajet du 08/07/2024 le matin vers RDC AD84 - 31 minutos, Trajet retour du 08/07/2024 de RDC AD 84 à chez moi (via autre RDC) - 35 minutos, 1ère leçon d’italien - 12 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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