|
Качельки после выходных. Чувствую себя какахой. Хотя кто знает как себя чувствуют какахи? Тошнит. На выходных калорий перебрала, но не было бессознательного поедания всего что не приколочено. Хотелось колбаски и копченого мяса, и сливочного масла. Вот ими и накидалась. Колбасу приговорила сразу.))) Хотя ПП еда в у меня заготовлена и протеин есть. А нет, подавай колбасу.
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1210 kcal
|
Líp: 43,96g | Prot: 107,49g | Carbs : 96,54g.
Pequeno Almoço: Окей Банан, Гречка, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Яйцо Куриное. Almoço: Рагу овощное, Котлеты белковые. Jantar: Котлеты белковые, Зеленый Перец, Минтай в томате. Snacks/Outros: Мистраль Геркулес Алтайский Цельнозерновой, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. mais...
|
|
2376 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|