Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2024
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89,6 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1683 kcal
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Líp: 50,78g | Prot: 170,53g | Carbs : 163,81g.
Pequeno Almoço: Core Power High Protein Milk Shake Chocolate, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime. Almoço: Costco Fried Mozzarella Cheese Stick, Great Value Broccoli Florets, Grouper (Fish) (Mixed Species) , Quest Blueberry Muffin Protein Bar. Jantar: Yogurtland Peanut Butter Yogurt (4 oz), King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Cooked Summer Squash (from Fresh), Grouper (Fish) (Mixed Species) . Snacks/Outros: Reese's Zero Sugar Peanut Butter Chips. mais...
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3019 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, walk incline 4 - 55 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mako Marc
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