Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2024
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92,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 27,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1164 kcal
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Líp: 41,92g | Prot: 80,87g | Carbs : 120,87g.
Pequeno Almoço: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Almoço: Healthworks Shelled Hemp Seeds, Young Green Onions, Arugula Lettuce, Tomatoes, Quinoa (Cooked), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Hummus . Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Snacks/Outros: Apples. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Blissache
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