|
Вчера отлично потренила. Заметно выросли силовые показатели мои. То ли от того что отдохнула, то ли от того, что перед тренировкой лупанула овсянки с козеином. А то постоянно буд то севшая батарейка.
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 24,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1517 kcal
|
Líp: 57,19g | Prot: 113,06g | Carbs : 139,06g.
Pequeno Almoço: Яйцо Куриное, Минтай в томате, Мистраль Геркулес Алтайский Цельнозерновой. Almoço: Котлеты белковые, Рагу овощное. Jantar: Мираторг Карбонад Свиной, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Нектарин, Дружба Плавленный Сырок, Яйцо Куриное, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Snacks/Outros: Котлеты белковые, Помидоры, Магнит Лаваш Южный, Окей Банан. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|