Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2015
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85,9 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 26,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Líp: 44,86g | Prot: 97,76g | Carbs : 113,03g.
Pequeno Almoço: Dannon Light & Fit Protein Shake, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Almoço: Dannon Light & Fit Protein Shake, Lean Cuisine Simple Favorites Alfredo Pasta with Chicken & Broccoli. Jantar: Garlic, Olive Oil, Broccoli, HEB Salmon With Crab Meat Stuffing. Snacks/Outros: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack. mais...
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3071 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ashtonbkg
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