|
10 TEMMUZ 2024 ÇARŞAMBA SAAT 08:30. GÜNCEL KİLOM 108,8 KG.... 20 ŞUBAT 2024 GÜNÜ 127,3 KG İLE BAŞLADIĞIM BU YOLDA ŞU ANA KADAR 18,5 KG VERDİM. SÜREÇ GÜZEL VE DİSİPLİNLİ GİDİYOR. HERKESE BAŞARILAR DİLERİM 👋👍👍👍
|
108,8 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2062 kcal
|
Líp: 68,45g | Prot: 132,48g | Carbs : 236,01g.
Pequeno Almoço: Pepsi Kola, Nimet Karışık Pizza. Almoço: Karpuz, Proteinocean Protein Coffee Caramel Macchiato , Migros Pizza Hamuru, Kısır, Peynirli Sıkma. Jantar: Namet Piliç Füme, Big Joy Big Whey Classic, Scitec Nutrition Amino 5600, Hardline L-Karnitin , Peynirli Sıkma. Snacks/Outros: Dana Eti, Fıstıklı Baklava. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|