Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2024
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92,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 27,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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975 kcal
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Líp: 33,68g | Prot: 67,74g | Carbs : 102,77g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Almoço: Arugula Lettuce, Quinoa (Cooked), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Hummus, Cucumber (with Peel). Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Snacks/Outros: Blueberries. mais...
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2634 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Blissache
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