Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2015
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90,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Líp: 54,26g | Prot: 121,61g | Carbs : 150,78g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Sweet Potato, Trader Joe's Spinach & Chive Linguine Pasta, Skinless Chicken Breast, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Barbecue Sauce. Jantar: Cheetos Crunchy Cheetos, Farmer John Dodger Dog, Northwest Grain Country Bread 100% whole wheat bread. Snacks/Outros: Haagen-Dazs Vanilla & Almonds Ice Cream Bars. mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 22 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 29 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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