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Gosto de me pesar diariamente pra ver durante a semana o que perdi e o que posso melhorar de acordo com dia/alimentação X. Não sou refém da balança, quando sobe uso disso como incentivo pra voltar ao eixo,.
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72,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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859 kcal
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Líp: 44,14g | Prot: 68,66g | Carbs : 46,09g.
Almoço: Carne de Porco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Président Creme de Ricota Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Coqueiro Patê de Atum Light, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Visconti Pão de Forma Tradicional. Snacks/Outros: Mamão Formosa, Manga Palmer. mais...
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1871 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, Amamentar - 1 hora. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
eu também gosto de me pesar todos os dias, porque quando como muito eu vejo que perdi 4 a 5 dias pra voltar no peso que estava ,e vejo que não vale a pena sair do foco
10 jul 24 por membro: @cloe
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Histórico de Peso de Jamaira.maciel
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