Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2024
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Líp: 76,39g | Prot: 77,12g | Carbs : 113,65g.
Pequeno Almoço: Чай с Молоком, Магнит Персик, Тюменские Молочные Сыры Сыр Российский 50%, Семена Льна, Яичный Белок, Сибагро Сосиски Классические. Almoço: Магнит Сыр Свежесть, Чай, Яблоко Зеленое, Капуста Белокочанная, Перекресток Котлеты из Минтая, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Арахисовая Паста, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые. Jantar: Чай, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2133 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|