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20,3% de masse graisseuse (-1,2% depuis hier),
55,2% d’eau (+1,1%),
42,5% de muscles (+0,6%).
😀
IMC de 21,3 (22 < x < 27). =. Poids insuffisant. IMG de 20,93% (25% < x < 30%). =.
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60,8 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2112 kcal
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Líp: 128,35g | Prot: 64,31g | Carbs : 162,04g.
Antes do Pequeno Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café, Cristaline Eau de Source. Pequeno Almoço: Marie Blachère Pain Nordique. Café da Manhã Reforçado: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Almoço: Extrême Cône Trois Chocolats, Pâturages Crème aux Œufs Saveur Vanille, Itinéraire de Nos Régions Fourme D’Ambert. Lanche: Lotus Gaufre de Liège Chocolat Belge. Jantar: Côte d'or Chocolat L’Original Noir, Maître Prunille Vitalmix Énergie. Ceia: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. mais...
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2356 kcal
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Exercício:
Film du soir - 2 horas e 10 minutos, TV - 2 minutos, 2ème séance de lecture - 47 minutos, Boucle du 12/07/2024 en début de soirée - 24 minutos, Lecture - 31 minutos, A/R du 12/07/2024 vers Boulangerie Marie Blachère - 15 minutos, TV - Le Grand Échiquier - Raymond Devos - 1 hora e 15 minutos, Leçon d’italien - 10 minutos, Leçon d’espagnol - 14 minutos, TV - Chacun Son Tour - 27 minutos, Jeu TLMVPSP + Titres JT 13H - 1 hora e 5 minutos, A/R du 12/07/2024 vers Intermarché - 14 minutos, 3 grilles de mots fléchés - 29 minutos, Leçon d’anglais - 13 minutos, Boucle du 12/07/2024 dans l’après-midi - 37 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 6 horas e 7 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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