Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2015
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81,6 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2796 kcal
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Líp: 77,92g | Prot: 129,68g | Carbs : 411,39g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Coffee, General Mills Cheerios Protein, Post Grape-Nuts Cereal, Milk (Nonfat), Blueberries. Almoço: Coffee, Strawberries, Bing Cherries, Bananas, Sahale Snacks Berry Macaroon Almond Mix, Celery, Radishes, Baby Carrots, Yoplait Greek Blended Yogurt - Blueberry. Jantar: Sesame Chicken, Fortune Cookie, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Chinese Hot Mustard, Sweet and Sour Chicken or Turkey, Egg Roll with Beef and/or Pork, Kung Pao Chicken, Sticky Rice. Snacks/Outros: Sahale Snacks Berry Macaroon Almond Mix, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Nature Valley Breakfast Biscuits, Starbucks Caffe Americano (Grande), Espresso Coffee, Sahale Snacks Berry Macaroon Almond Mix, Craisins, Walnuts, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Espresso Coffee, Latte Coffee. mais...
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3301 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, em Pé - 6 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 4 horas e 15 minutos, Descansar - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dpennel
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