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12 jul 24
Jornal de Denznn, 12 jul 24
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2024
91 kg
Perdidos até agora:
1 kg
.
Ainda faltam:
6 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 12 julho 2024:
788 kcal
Líp: 51,27g | Prot: 45,09g | Carbs : 36,22g.
Pequeno Almoço:
Капучино, Омлет с Молоком.
Almoço:
Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Marketplace Свекольник со Сметаной, Хек Отварной.
mais...
2986 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 0,3 kg por Semana
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