Jornal de Denznn, 12 jul 24

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2024

91 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 6 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 12 julho 2024:

788 kcal

Líp: 51,27g | Prot: 45,09g | Carbs : 36,22g. Pequeno Almoço: Капучино, Омлет с Молоком. Almoço: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Marketplace Свекольник со Сметаной, Хек Отварной. mais...

2986 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 0,3 kg por Semana

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