Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2024
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1974 kcal
|
Líp: 90,82g | Prot: 111,39g | Carbs : 178,37g.
Pequeno Almoço: 猪肉香肠（烟熏）, 菲诺 零糖椰乳, 盒马 黑豆核桃粉, 山姆 冷冻蓝莓, 盒马 高纤燕麦片, 蒙牛 高钙低脂奶. Almoço: 丘比牌 沙拉汁 日式口味, 沃隆 每日坚果, 芒果, 羽衣甘蓝, 杂粮饭, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，高质量）, 牛油果. Jantar: 三文鱼, 煮熟的西兰花（新鲜）. Snacks/Outros: 小番茄/樱桃番茄, 盒马 黑豆核桃粉, 来伊份 椒盐花生, 山姆 冷冻蓝莓, 如实 纯净发酵乳. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|