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22,2% de masse graisseuse (+1,9% depuis hier),
53,6% d’eau (-1,6% depuis hier),
41,8% de muscles (-0,7%).
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IMC de 21,1 (22 < x < 27). =. Poids insuffisant. IMG de 20,51% (25% < x < 30%). -0,42%.
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60,2 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2523 kcal
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Líp: 146,57g | Prot: 109,02g | Carbs : 317,74g.
Antes do Pequeno Almoço: Cristaline Eau de Source, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café. Pequeno Almoço: Marie Blachère Pain Nordique, Zespri Kiwi Sungold. Almoço: Eugène Brunel Olives Vertes Dénoyautées au Basilic, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Lanche: Extrême Cône Trois Chocolats. Antes do Jantar: Odyssée Crevettes Tropicales Décortiquées, Lindemans Bière Lambic Framboise. Jantar: Pâturages Frutimax, Volaé Cuisse de Poulet Rôtie. Ceia: Côte d'or Chocolat L’Original Noir, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Lotus Gaufre de Liège Chocolat Belge, Eugène Brunel Olives Vertes Dénoyautées au Basilic. mais...
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1914 kcal
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Exercício:
Lecture - 28 minutos, Écouter de la musique - 41 minutos, Leçons (3 langues) - 44 minutos, Nettoyage de la boîte mail - 24 minutos, Deuxième boucle du 13/07/2024 dans l’après-midi - 19 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 47 minutos, A/R du 13/07/2024 vers Intermarché - 14 minutos, Jeu TV du matin + titres JT 13H - 38 minutos, Boucle inachevée du 13/07/2024 en début d’après-midi - 35 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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