Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2015
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1981 kcal
|
Líp: 70,35g | Prot: 121,57g | Carbs : 148,64g.
Pequeno Almoço: Творожная Запеканка. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные, Суп Харчо. Jantar: Красные Помидоры, Фасоль Стручковая, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная. Snacks/Outros: Обычное Пиво. mais...
|
|
2131 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 25 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|