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21,2% de masse graisseuse (-1,0% depuis hier),
54,4% d’eau (+0,8%),
42,1% de muscles (+0,3%).
C’est une bonne nouvelle ce matin !
😀
IMC de 21,5 (22 < x < 27). =. Poids insuffisant. IMG de 20,93% (25% < x < 30%). +0,42%.
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61,3 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3038 kcal
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Líp: 202,20g | Prot: 124,50g | Carbs : 164,39g.
Antes do Pequeno Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café, Cristaline Eau de Source. Pequeno Almoço: Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Marie Blachère Pain Nordique. Café da Manhã Reforçado: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Eugène Brunel Olives Vertes Dénoyautées au Basilic. Almoço: Extrême Cône Trois Chocolats, Pâturages Petit Pot de Crème Saveur Vanille, Volaé Cuisse de Poulet Rôtie. Jantar: Eugène Brunel Olives Vertes Dénoyautées au Basilic, Pâturages Frutimax, Monique Ranou Saucisse Sèche Pur Porc. Ceia: Maître Prunille Vitalmix Énergie, Lotus Gaufres de Liège au Chocolat, Côte d'or Chocolat L’Original Noir, Maître Prunille Vitalmix Énergie. mais...
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2353 kcal
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Exercício:
Lecture en début de soirée - 38 minutos, Boucle du 14/07/2024 en fin d’après-midi - 33 minutos, Leçon d’anglais - 18 minutos, Leçon d’espagnol - 11 minutos, Leçon d’italien - 13 minutos, Dormir - 9 horas e 20 minutos, Descansar - 9 horas e 51 minutos, Ménage - 4 minutos, Lecture le matin - 37 minutos, Première boucle du 14/07/2024 le matin - 22 minutos, Deuxième boucle du 14/07/2024 le matin - 36 minutos, Vaisselle - 10 minutos, Journal 13H (partiellement) - 7 minutos, Boucle du 14/07/2024 dans l’après-midi - 43 minutos, 2 grilles de mots fléchés - 17 minutos. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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