Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2024
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90,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 25,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1122 kcal
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Líp: 44,01g | Prot: 76,90g | Carbs : 106,70g.
Pequeno Almoço: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Almoço: Tomatoes, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Cucumber (with Peel), Arugula Lettuce, Hummus, Quinoa (Cooked), Red Onions. Jantar: Now Foods Omega-3 Fish Oil, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Snacks/Outros: Blueberries. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Blissache
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