|
Вчера питалась по меню, при этом съела лишнего не по меню 😁 чипсы, арбуз. Как я говорю, первый день ПП комом :)
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1441 kcal
|
Líp: 47,28g | Prot: 104,13g | Carbs : 139,53g.
Pequeno Almoço: Хлебный Дом Батон Нарезной, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Папа Может Ветчина с Индейкой, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Пятерочка Лук Репчатый, Бородинский Хлеб Чудохлеб Кирово Чепецк, Олейна Подсолнечное Масло, Просто Молоко Молоко 2,5%. Almoço: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Олейна Подсолнечное Масло, Националь Гречка, Стейки Индейки + Яйцо и Крахмал (2Кг Инд, 2 Яйца, 30 Крахмал). Jantar: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Chikalab Chikabar Tiramisu, Перекресток Арбуз, Савушкин Продукт Творог 0%. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|