Jornal de Foxes13, 15 jul 24

Отек мышц? Это что? Я что-то не слышала  

yonagingit, отек мышц- это обиходное выражение. Проще говоря, когда человек «ленивая жопа», вдруг встает с дивана и нахаживает непривычное количество шагов, утром ждет сюрприз в виде небольшого плюса на весах. ☝️Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное и не имеющее ничего общего с ростом мышц.  

Аааа,… Как интересно… правда не знала …. Так вот что со мной происходит оказывается я просто сменяю фазы слишком много - ленивая жопа ….у меня просто налитые водой мышцы живота ☝🏼☝🏼🤣🤣 

Надо по гуглить спасибо 

Здравствуйте! А какой у вас рост и ккал? 

edimdoma, 168 рост, вес на сегодня 66,9. Калории… вот тут сложный вопрос. Я ела и на 500 калорий в день (месяца полтора осилила), а потом посыпались волосы, стал болеть желудок, поджелудочная, сил не было от слова совсем. Поднимала калории до 1300, естественно, мой ушатанный обмен веществ, тут же выдал мне плюс. Но подняв, опять снижала и так по кругу. 20кг ушли за 4 мес. а вот два месяца ушло на эффект плато, качели ( когда неделями то плюс, то минус). Сложно я иду к красивой фигуре, а главное- долго. Спорт был, но поняв, что и без спорта все сходит ровно так же, забросила. шаги хожу от случая к случаю, среднее количество 6000-7000. Часы с шагомером всегда на мне. Откровенно жирной, я прожила лет 20 (это в весе от 75 до максимально 87,7). Теперь вот пытаюсь вернуть былые формы. Очень сложно, на самом-то деле. И ИР у меня, сахар повышен, все это тормозит процесс похудания. Но под лежачий камень- вода не течет, поэтому продолжаю. как умею, как получается.