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13 jul 24
Jornal de Pam_farma, 13 jul 24
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2024
107,9 kg
Perdidos até agora:
7,9 kg
.
Ainda faltam:
12,9 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 13 julho 2024:
275 kcal
Líp: 15,00g | Prot: 8,00g | Carbs : 19,00g.
Almoço:
Empada Brasil Empada de Frango com Catupiry.
mais...
3053 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 0,6 kg por Semana
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