|
Всем привет. Ну вот, наступило первое плато, слежу пока за весом каждый день, чтоб понять, подходит ли мне кушать на 1600-1700 кк, пока кажется, что да, мне комфортно и не хочется кушать)))
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1444 kcal
|
Líp: 53,08g | Prot: 67,80g | Carbs : 172,53g.
Pequeno Almoço: Персики, Коломенское Молоко Коломенский Йогурт Натуральный 6%, Жареное Яйцо. Almoço: Delibon Пастила Смородина , Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кабачки Тушеные, Жареная Курица (Кожу не Съедена). Jantar: Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Макдоналдс Мороженое с Клубникой и Шоколадом , Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L). mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|