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kilo vermeye devam ✅
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68,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Líp: 56,05g | Prot: 56,47g | Carbs : 137,73g.
Pequeno Almoço: Marul, Salatalık, Yumurta Omleti, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Siyah Zeytin. Almoço: Fırında Mücver. Jantar: Sarımsak, Patlıcan, Semizotu, Fırında Mücver, Salatalık (Kabuklu), Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt. Snacks/Outros: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Superfresh Orman Meyveleri, Şeftali, Muz. mais...
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1702 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de 🌻-hedef-59kg-🌻
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