Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2024
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89,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 24,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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939 kcal
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Líp: 29,79g | Prot: 127,80g | Carbs : 37,22g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Almoço: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Now Foods Omega-3 Fish Oil. Snacks/Outros: Blueberries. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Agachamento - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 3 minutos, Jumping Jacks - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 2 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Blissache
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