Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2024
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89 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2323 kcal
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Líp: 118,87g | Prot: 107,76g | Carbs : 205,10g.
Pequeno Almoço: fruit, rzoetstof, volle kwark, Chiazaad, rozijnen, granola, gemengde noten, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: Ouwehand Zure Haring, AH Kipfilet Beleg, Philadelphia Naturel, AH Franse Baguettes. Jantar: Knorr Nacho Ovenschotel. Snacks/Outros: Daim Daim, Leverworst, AH Slagers Gekookte Worst, AH Grillworst met Kaas, Kip (Gepaneerd en Gebakken), Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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4459 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Sauna - 15 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 7 horas, Chuveiro - 5 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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