Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2015
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92,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2996 kcal
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Líp: 92,47g | Prot: 146,00g | Carbs : 382,67g.
Pequeno Almoço: Bäcker Görtz Brezel, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Fol Epi Classic, Banane, Gekochtes Ei, Exquisa Exquisa Joghurt 14%Fett, Weizenbrötchen, Milch 1,5%. Almoço: Welde Sport Weizen, Aldi Putenbrustfilet, Schlank Im Schlaf Avocadosalat mit Hüttenkäse. Jantar: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Snacks/Outros: Milka Alpenmilch, Coca-Cola Coca-Cola, Magnum Strawberry & White, Power Supplements Powergel, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel, Taxofit Sport Natural Energy Riegel. mais...
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3602 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Nadar (Rápido) - 12 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 53 minutos, Correr - 10/kph - 26 minutos, Descansar - 12 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de timon.peters
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