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wow ...das hab ich noch nie erlebt....dass ich mit weniger aus Berlin wiederkomme als ich gefahren bin 😜
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58,7 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1950 kcal
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Líp: 105,31g | Prot: 101,57g | Carbs : 139,26g.
Pequeno Almoço: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Almoço: Real Quality Eiweiß Wraps, Gut & Günstig Gouda Leicht, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Eisbergsalat, Tomaten, Ei. Jantar: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Kühne Gewürzgurken, Ei, Gut & Günstig Ziegenweichkäse, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen). Snacks/Outros: Nestle Choco Crossies White, Ritter Sport Salted Caramel Vegan, Pom-Bär Original. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caiaque - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 12 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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 Comentários
.. für genügend sportlichen Kalorien-Ausgleich gesorgt ;)
18 jul 24 por membro: Rockabilly_Hilbi
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Uuuuund....was hast genacht diesmal.? 🙋🤗
18 jul 24 por membro: sjw*
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Ja stimmt...waren Sonntag und Montag mit dem SUP aufm See und samstag Abend war ich fahrer...da ging nicht viel mit Cocktails 😂
20 jul 24 por membro: nidi888
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Toll. Schön, wenn man das trotz Kurzurlaub so im Griff hat.
21 jul 24 por membro: Dani#321
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