Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2024
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88,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 23,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1040 kcal
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Líp: 35,43g | Prot: 81,48g | Carbs : 98,96g.
Pequeno Almoço: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Almoço: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Cucumber (with Peel), Arugula Lettuce, Hummus, Quinoa (Cooked). Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Snacks/Outros: Blueberries. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Agachamento - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 3 minutos, Jumping Jacks - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 2 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Blissache
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