Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2024
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148 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 42 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2005 kcal
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Líp: 104,95g | Prot: 207,46g | Carbs : 63,99g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Tomates. Jantar: calabresa, couve, creme de leite, Abobrinha, azeite, cebola, alho, couve flor, bacon. Snacks/Outros: Carne de Panela, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Panini Low Carb, Café, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. mais...
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6581 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação - 2 horas e 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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