Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2015
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73,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Líp: 59,39g | Prot: 86,18g | Carbs : 174,42g.
Pequeno Almoço: Изюм, Геркулес Хлопья Овсяные, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Сметана, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Макароны Отварные. Jantar: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Красные Помидоры, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный. mais...
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2044 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sladkiyzefirka
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