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War wirklich konsequent. Gestern ging das Gewicht zunächst kurz hoch trotz gutem Defizit - ich hatte aber Salz genascht bzw grosszügig nachgesalzen. Gestern dann noch abends kompostiert und das Essen verschoben. Später war ich dann zu müde. Auch zu müde, um im Innenstadt-REWE noch ein leckeres Mitternachtsgetränk (mio mio oder Buttermilch-Kefir mit Mango) zu holen. 60,2
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60,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 55,58g | Prot: 30,98g | Carbs : 201,57g.
Almoço: Backofenkartoffeln, Bohnen-Zwiebel-Gemüse, Bohnen-Zwiebel-Gemüse, Bohnen-Zwiebel-Gemüse. Jantar: Wildfleisch-Frikadellen mit Feta und ohne, Gurke (mit Schale). Snacks/Outros: Mio Mio Mate Ginger. mais...
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1566 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
19 jul 24 por membro: traeumerin46
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Ich bin total begeistert! 😁 Man sieht es auch schon! Und das motiviert mich noch mehr, dran zu bleiben.
19 jul 24 por membro: MenthePip
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19 jul 24 por membro: Hundesan
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19 jul 24 por membro: mariam.meyer53
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19 jul 24 por membro: jachta
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19 jul 24 por membro: ines-h
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Manchmal braucht es eben nur eine „gute Beschäftigungstherapie“, liebe Menthe. Wenn ich richtig viel um die Ohren habe, fällt es mir auch wesentlich leichter, nicht zu viel zu essen.
19 jul 24 por membro: BöseAlteFrau
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Absolut! Ich bin definitiv ein "Langeweile-essen" 😁
19 jul 24 por membro: MenthePip
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19 jul 24 por membro: Buddy liebling
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Moin Menthe, wenn ich mich in der Zeit vertan und "vergesse" zu essen, gehe ich ebenfalls ohne zu Bett. Aber das passiert leider zu selten. Mein Körper schwächelt zeitnah, wenn die Mahlzeit fehlt und mir wird dann schwummrig. Dann wird erstmal schnell was nachgelegt, was nicht zubereitet werden muss. Meist ist das leider nicht gesund 😉😅
20 jul 24 por membro: ETOSA
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Guten Morgen liebe ETOSA, dann ist meine Empfehlung eine leckere Dose... 😁 Der Kokos-Kichererbsen Topf von REWEBio oder die Baked Beans. Sind beide süßlich und irre viele Ballaststoffe drin. So lecker. Mit denen bleibe ich momentan auf Kurs. 😘
20 jul 24 por membro: MenthePip
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Hört sich gut an und der Erfolg ist sichtbar 😊👍
20 jul 24 por membro: wuschel_75
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Hallo liebe Menthe,🫠vielen Dank für den Tipp. Das werd ich mir nächste Woche holen und auch einen Vorrat in den Garten bringen. Dort vergesse ich am häufigsten das Essen.😅
Ich wünsche dir und deiner Mudsch ein schönes Wochenende 😘
20 jul 24 por membro: ETOSA
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Liebe ETOSA, ja, im Garten vergesse ich auch das Essen.. Und später neige ich dann zum Naschen... So ein Döschen Eintopf ist da im Vergleich viel besser. 😁 Dieses Wochenende bin ich nicht bei meiner Mama. Gestern am Samstag war ich SUPen. Aus einer eigentlich kurzen Tour wurden plötzlich rund 10 km. 😂 Das ganze gegen die Strömung flussaufwärts. Bin gespannt, wie Dir der Eintopf schmeckt und ob es Dir auch hilft. 💪
20 jul 24 por membro: MenthePip
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