|
"Звонок по мобильнику мужу:
- Дорогой, я застряла в лифте!
- Вызывай лифтера!
- Я боюсь.
- Почему?
- Я в дверях застряла.." (с)
|
98,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1155 kcal
|
Líp: 38,18g | Prot: 77,59g | Carbs : 124,14g.
Pequeno Almoço: Milford Чайный Сахар TEA SUGAR (Тростниковый), Good Food Чернослив, Зеленый Чай, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Черкизово Сосиски Куриные, Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Хлеб 8 Злаков, Вода, Юг Руси Рыжиковое Масло. Almoço: Бульон из Индейки, Индейка Отварная, Яблоко Айдаред. Jantar: Зеленый Чай, Roshen Ромашка, Good Food Чернослив, Фасоль Красная "Золотой Очаг"(Консервированная). Snacks/Outros: Свитлогорье Кефир 1,5%. mais...
|
|
4855 kcal
|
Exercício:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|