Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2015
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 67,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1807 kcal
|
Líp: 86,52g | Prot: 94,50g | Carbs : 153,94g.
Pequeno Almoço: AH Avocado Eetrijp, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. Almoço: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes. Jantar: Gemengd Gehakt, Spinazie, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel, Ei, Mozzarella Kaas, AH Salade met Mozzarella en Zakje Balsamico-Vinaigrette. Snacks/Outros: Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket. mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Ir às Compras - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Assistir TV - 9 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 15 minutos. mais...
|
A Perder 3,0 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de njomnjom
|