Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2015
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68,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2454 kcal
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Líp: 99,72g | Prot: 213,81g | Carbs : 176,97g.
Pequeno Almoço: Carrefour Pain de Mie Comple (79g), Milbona Lait Demi-Écrémé, Senseo Café, Elle & Vire Beurre Gastronomique 16 Portions, Quaker Flocon d'avoine, Joker Jus d'orange. Almoço: Semoule Cuite, Pain Blanc, St Môret St Môret, Huile d'Olive Extra Vierge, Nixe Thon Albacore au Naturel. Jantar: Charal Pavé de Bœuf, Abricots, Kiwi, Salade Verte, Huile d'Olive Extra Vierge, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée), Mayonnaise Légère. Snacks/Outros: Auchan Cerneaux de Noix , Sun Amandes Décortiquées , Aptonia BCAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Aptonia BCAA, Sun Amandes Décortiquées , Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Auchan Cerneaux de Noix . mais...
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2176 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jujuhtc
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