|
اناس الي بتعمل ديت اول اسبوع بتنزل ٢كيلو بتكون مبسوطه اوي دي نزول دي ماء من الجسم انا هنصحكم نصيحه جميله جدا جدا غير ف ديت يعني مثلا اسبوع ديت و اسبوع صيام متقطع وكده لان الجسم لمه بتعمل ديت وبتقطع الاكل بدخل مخزان بزيادة عشان يحافظ ع الاعضاء تاني لازم انت بقاا تضحك علياا ازي اسبوع ديت و اسبوع صيام متقطع اوي صيام اسلامي مفيد جدا وبجد هتشوفو نتيجة هتبهركم جدا 💙انا قولت اشارك معاكم نظام غذائي كنت مستمر علياا وجيب معي نتائج جيدة جدا 💯💙
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1412 kcal
|
Líp: 64,93g | Prot: 58,25g | Carbs : 150,40g.
Pequeno Almoço: بيضة مسلوقة, عيش فينو, توست, جبن رومي. Jantar: مخلل سمك الرنجة. Snacks/Outros: تين. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|