Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2024
|
73 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
704 kcal
|
Líp: 20,57g | Prot: 82,54g | Carbs : 55,47g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Canela. Almoço: Body Action Colágeno Hidrolisado, Max Titanium Creatina, Tomates, Alface, Feijão de Corda. Jantar: Canela, Maçãs Gala, Growth Supplements Whey Protein Brigadeiro, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran. Snacks/Outros: Peito de Frango, Café. mais...
|
|
2517 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Leitura - 1 hora, Sexo - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Chuveiro - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 42 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alanagerssica_f
|